時速16キロで２時間半

サイクリングで時速16キロで２時間半走ると、1053キロカロリーもエネルギーを消費するそうだ！
体重60キロの人が時速8キロのジョギングを30分行ったとしても、たった240キロカロリーしか消費されないことを考えると、以外にもサイクリングはエネルギーを使うスポーツのようです。

ちなみにこの前60キロ走った時、平均時速17キロで２時間半くらい走ったので、1000キロカロリー以上のエネルギーを消費したことになる！

お～恐るべしサイクリング。

脂肪1㎏あたりのカロリーは約9000キロカロリーになるそうです。
ただ、脂肪は約20％の水分を含んでいるので7200キロカロリーほどエネルギーを消費すれば脂肪を１キロ減らすことが出来ることになる。

う～ん、単純な計算通りにならないことはわかってはいるが、論理的にダイエットについて調べて見るとなかなか興味深い。

単純に考えると重要なのは、
筋肉を増やす→基礎代謝が上がる→よりエネルギーを消費する
　　　　＋
動く量　＞　食べる量
だけなんです。

ここ１週間ほど筋肉は明らかに増えているのに、体重は全く変化していない．．．