太陽と睡眠
毎日新聞の記事に昼夜照明が赤ちゃんの脳の活動に影響を与え睡眠覚せいリズムを乱すとの研究結果があった。
これって、大人も同じことですよね。
昼間から暗いところにいたり、夜なのに明るいところにいると、体のリズムが乱されて夜眠れなくなったりします。
海外旅行に行ったときには時差ぼけ解消のために太陽の光にあたると良いなどと言いますが、日当たることで体のリズムが調整されて正常な状態に近づくんでしょう。
暑い夏、寝苦しい夜ではありますが、健康のためには少しだけ日を浴びて、夜になったら暗いところで過ごすようにすれば、寝苦しい夜でも心地よい睡眠がとれるかもしれません。
まあ、人間は動物だから、自然の流れに逆らうことができないという見本の様な話ではないでしょうか